インナーボールの使い方！膣トレの嬉しい5つの効果もご紹介

膣を締めたりゆるめたりして”骨盤底筋群”を鍛える『膣トレ』


性の悩みから、美容にダイエット、アンチエイジングや尿漏れ改善など…。
女性にうれしいメリットが沢山あり、幅広い年代の女性から注目されています。


そんな膣トレに欠かせないのが、『インナーボール』
インナーボールは、膣トレの効果をアップしてくれる膣トレグッズです。


膣トレ効果が上がって短時間で変化を実感できるので、使わない手はないですよ。


今回は、インナーボールの使い方をご紹介。
膣トレの5つの効果やオススメのアイテムもお伝えするので、ぜひ参考にしてくださいね。

膣トレ・インナーボールの使い方

1、インナーボールと手を清潔な状態に！挿入前の準備

まずは膣トレ・インナーボールと手を洗います。
膣トレ・インナーボールはぬるま湯、もしくは専用の洗浄剤を使うのがオススメ。
手はハンドソープでOKです。

2、リラックスした状態でゆっくり挿入

画像引用：LCラブコスメ

下半身の力を抜き、紐が付いている部分を持ち、ゆっくりと膣トレ・インナーボールを膣に入れます。
二連のインナーボールでしたら、一つだけ入れましょう。

このとき力んでしまうと、なかなかボールがなかまで入っていきません。
お尻や股に力が入らないよう、リラックスできる体勢で入れるのがコツです。

なかなか入らない…ということでしたら、膣トレ・インナーボール専用の潤滑剤を使ってみてください。
専用の潤滑剤のなかでオススメなのが、LCラブコスメのジャムウ・デリケートパック。
ジャムウ・デリケートパックにはデオドラントと引き締めの効果があり、膣トレ・インナーボールと一緒に使っている方が多いですよ。

3、膣トレ・インナーボールを入れて10分～15分キープ！

ひとつめのボールが入ったら、その状態で10分～15分キープします。
膣圧が弱い方は外れやすいので、ソファーや椅子に座ってのトレーニングでOK。
下腹部を意識し、インナーマッスルを鍛えます。

4、慣れてきたら挿入した状態で直立　膣トレの効果をアップ

座りながらのトレーニングに慣れたら、膣トレ・インナーボールを入れた状態でゆっくり立ちます。
膣と下腹部に意識を集中させ、10分～15分キープ。
直立すると重力がかかり、さらい膣を鍛えられますよ。

5、使い終わったら専用のクリーナーで洗浄

膣トレが終わったら、紐をゆっくりひき、膣トレ・インナーボールを抜きます。
下半身に力が入ると抜きにくいので注意！
カラダをリラックスさせ、力が入らないようにしましょう。

使い終わった膣トレ・インナーボールは専用のクリーナーを使洗浄します。
次回使うときのために、清潔に保ちましょう！
洗浄後は日の当たらない風通しのいい場所に置き、乾かしてください。

さらに効果的！膣トレ・インナーボールを使ったエクササイズ

インナーボールでながら膣トレ

通勤途中、休み時間、家事の最中、バスタイム。

生活に膣トレを取り入れると毎日、続けやすくなります。

インナーボールで本格エクササイズ

さらに本格的な膣トレに取り組むなら、骨盤周りのインナーマッスルを鍛えるエクササイズが効果的。

下腹部に力が入るのが実感できるはず。
不慣れなうちは、負荷が強く姿勢をキープするだけでも大変。
まずは5セットを目標に始めましょう。

膣トレするならインナーボール必須！オススメは膣トレはじめてセット

「膣トレで、大好きな彼をもっと夢中にさせたい！」
「はじめてでも使いやすいインナーボールがいいなぁ」


こんな方にオススメなのが、LCラブコスメの膣トレはじめてセット。

この2つを使うことで、締まりも見た目も理想的なデリケートゾーンが手に入りますよ。


LCインナーボールは、2つのボールが連なったインナーボール。
日本人女性にあわせたサイズだから、はじめてでもムリなく挿入できます。


使い方は、膣にボールを入れて下腹部に力を込めるだけ♪
1日たった10分からでOKなので、スキマ時間に効率よく使えて便利です。


また膣に入れるボールの数を1個・2個と変えることで、難易度を調整。
自分にあったトレーニングができるから、初心者～上級者まで長く愛用できますよ。


さらにジャムウ・デリケートパックを使って、デリケートゾーンもケア！
しわ・たるみをカバーして、キュッと引き締まった見た目にしてくれます。


同時に、おりものや雑菌を洗い流して、嫌な臭いを徹底オフ。
いつでも清潔でハリのある見た目の、美しいデリケートゾーンが手に入りますよ。


膣トレはじめてセットを使えば、内側と外側から膣をトータルでケアできます。
締まりがいいのはもちろん、若々しい見た目に男性が夢中になること間違いなし♡


セットで購入すると300円ほどお得になりますし、試してみるのがオススメです。
今なら特典でスキンケアのサンプルももらえるので、ぜひ購入してみてくださいね。

内側と外側から膣をトータルケア！
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女性にうれしいメリットが沢山！
お急ぎの方は膣トレはじめてセットへ

インナーボールを使った膣トレの効果とは？5つのメリットをご紹介

膣トレで得られる代表的な効果は、こちらの5つ。

女性ならではの悩みを解消してくれる、うれしいメリットばかりです。
インナーボールを使うことで、これらの効果をより早く実感できますよ。


それでは、一つひとつ詳しくご紹介いたします。

男性が夢中になる”名器”が手に入る

セックスの挿入時に、男性が気持ちいいと感じる膣のことを”名器”と呼びます。
名器の条件は、締め付けがよく、膣の中が柔軟に動いてフィットすること。


膣トレをすると、骨盤底筋が鍛えられて締め付け力が高まります。
また、引き締める・緩める動作を繰り返すことで柔軟性もアップ！


男性を夢中にして離さない”名器”をトレーニングで作り出せるんです。
セックスに自信がない女性はもちろん、産後のゆるみが気になる女性にも◎


さらにインナーボールを使うと、膣を締める・緩める感覚がすぐに掴めます。
ボールを膣から出し入れするだけなので、簡単に名器をゲットできますよ。

彼を夢中にさせる”名器”をゲット！
膣トレはじめてセット

感度が磨かれて中イキ体質になれる

膣トレをしてセックスが気持ちよくなるのは、男性だけではありません。


膣の締まりがよくなることで、女性側は膣内の性感帯が強く刺激されます。
また筋肉量が増えて血流がよくなり、以前より濡れやすく感じやすい状態に♡


膣内の感度が磨かれて、今までより深いオーガズムを得られます。
中イキや同時イキを経験できて、ラブタイムの満足度がグンと上がりますよ。

ダイエット効果で美しいボディラインに

膣トレで鍛えられる骨盤底筋は、インナーマッスルと連動しています。
膣トレをすると体幹が鍛えられるので、体を引き締める効果もあるんです！


ウエストにくびれが出来たり、ぽっこりお腹が引っ込んだり…。
膣トレのおかげで、キレイなボディラインを叶えた女性がたくさん。


とくにインナーボールを使うと、短期間で効果が出やすいと評判。
1日数十分のトレーニングでいいから、忙しい女性にもオススメですよ。


膣トレのダイエット効果については「膣トレでダイエットができる？くびれに効果的な理由と方法をご紹介」の記事で詳しくご紹介しているので、ぜひこちらもご覧くださいね。

インナーボールで美ボディに変身♪
膣トレはじめてセット

血流をアップしてつらい冷え性とさよなら

筋肉は、血液を全身に送り出す”ポンプ”の役割を果たしています。
そのため膣トレで骨盤底筋を鍛えると、筋肉のポンプ機能が向上。


さらに内臓が正しい位置にもどるので、体内の血流がアップします。
血液が体の隅々まで届いて、しつこい体の冷えを改善してくれますよ。


また、冷えが原因で起こる肩こりやむくみの予防効果も。
体がスッキリして、血流が悪くなりがちな冬の時期も快適に過ごせます。

人には言いづらい女性特有の悩みを解消

骨盤底筋は、子宮や膀胱、腸など、骨盤内にある臓器を支えています。
これらは、女性ホルモンや排泄機能をコントロールしている器官。


膣トレで骨盤底筋を鍛えることで…

• 生理痛・生理不順
• 尿漏れ
• 便秘

など、人にはちょっぴり言いづらい女性特有の悩みを解消できるんです！


改善だけでなく予防もできるので、膣トレは早いうちにはじめるのが◎ですよ。

女性ならではの悩みを予防・改善！
膣トレはじめてセット

インナーボールで膣トレしようか迷っている皆さまへ…

最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。
膣トレで得られる効果と、オススメの膣トレグッズを紹介しました。


「インナーボール使うのがちょっぴり怖い…」
「膣トレしてるのがバレたら恥ずかしいなぁ」


ここまで読んでいる方は、こんな不安をお持ちかもしれません。


今回ご紹介したLCインナーボールは、日本人女性にあわせたサイズ。
はじめてでもムリなく挿入できる設計なので、安心して使えます。


素材は医療器具に使われるエラストマーだから、安全性もバッチリ！
質感もソフトでフィット感があるから、違和感なく膣トレできますよ。


また、膣トレはじめてセットはプライバシー配送を徹底しています。
梱包や伝票に配慮してくれるから、中身がわかる心配はありません。


さらに、爽やかなカラーとシンプルなデザインが可愛らしいと評判。
膣トレグッズだとわからないので、うっかり誰かに見られてもバレにくいです。


膣トレはじめてセットを使えば、周囲に内緒で安全に膣トレをスタートできます。


「挿入の気持ちよさがグンとアップして、はじめての中イキを経験」
「締まりも見た目もよくなったからか、彼からもっと情熱的に愛されるように」
「デリケートゾーンの悩みをぜんぶ解消できて、自分に自信が持てた」


こんなうれしい変化が、あなたにもきっと訪れますよ。


膣トレはじめてセットの詳細や体験談は↓からチェックできます。
膣トレやインナーボールが気になるなら、ぜひ一度のぞいてみてくださいね。